В каком продукте больше всего антикосидантов?

Ученые из американского Национального института изучения старения предложили единицу измерения “мощности” антиоксидантов в единицах ORAC (от англ. Oxygen Radical Absorbance Capacity — «объем поглощения кислородных радикалов»).

Рекомендуемая FDA суточная дозировка антиоксидантов: 3000–5000 единиц ORAC. Такое количество антиоксидантов содержится примерно в 350-500 г овощей-фруктов, что соответствует рекомендациям ВОЗ и методу тарелки.

Но в разы больше антиоксидантов в любых специях (см. скриншот из книги "Метод Тарелки").

Прочитав главу о специях, не спешите засыпать ими всю свою еду. USDA прекратило использование базы данных ORAC в 2012 году и заявило, что значения ORAC не имеют прямого отношения к пользе для здоровья человека.

И тем не менее кавказские, японские, средиземноморские и другие долгожители употребляют 8000-12000 единиц ORAC почти ежедневно в виде еды и специй на протяжении всей жизни, это в их привычках и традициях. Впрочем, называть только это причиной их долгожительства несправедливо.

Я: больше никаких бесполезных покупок

Тем временем шляпа в виде колпачка для ручки:

Показать полностью (1)

💁‍♂️Сочинские предприниматели продают туристам тень за 1 500₽

Это цена за возможность находиться в тени без шезлонга.

Это Роберт Мэддокс — американский изобретатель и энтузиаст, прославившийся тем, что устанавливает реактивные двигатели на всё, что движется.

Если ваша старость не будет похожа на эту, то зачем вы вообще живете?

П16, не курю, не бухаю, никогда не ебался. Радуюсь когда мама покупает мне фигурки по Вархаммеру и смотрю Трансформеров
_________________
admin: есть кент, он это делает в 26 лет и как бы ПОХУЙ