Тревожники, внимание: психолог рассказала о шести способах быстро снять тревогу без таблеток. ?Сдел
Тревожники, внимание: психолог рассказала о шести способах быстро снять тревогу без таблеток.
?Сделайте вид, что зеваете – мышцы расслабятся, дыхание станет ровным;
?Скажите страшную мысль вслух – она перестанет казаться важной;
?Подышите в бумажный пакет – дыхание стабилизируется;
?Пройдитесь босиком или лягте на пол – почувствуете опору;
?Дайте тревоге имя и поговорите с ней, как с человеком;
?Съешьте что-то кислое или острое – организм переключится.
Сохраняйте, чтобы не забыть, и делитесь с друзьями, которым это нужно
Комментарии