Засыпаем за минуту с помощью метода, который используют американские «морские котики»: он работает в любых условиях и не требует снотворного.

Метод называется «4-7-8». Возможно, вы уже слышали о нём, но вот простая схема:
🟠4 секунды спокойно дышим через нос;
🟠Задерживаем дыхание на 7 секунд;
🟠Громко выдыхаем через рот на протяжении 8 секунд;
🟠Повторяем цикл 4 раза.

Этот способ снижает уровень стресса, успокаивает нервную систему и облегчает засыпание благодаря контролю дыхания. Главное: всё время кончик языка должен быть прижат к нёбу — это помогает телу быстрее расслабиться.

Когда уволился из синагоги

@givemetonru

❗️Уже этой ночью взойдёт редчайшая «Чёрная Луна» — по словам астрологов, она опасна для всех знаков зодиака

22 августа в период «Чёрной Луны» категорически запрещено:
🟠Вступать в конфликты;
🟠Начинать новые дела;
🟠Принимать серьёзные финансовые решения;
🟠Отправляться в поездки;
🟠Заниматься гаданиями или другими оккультными практиками;
🟠Ссориться с близкими и разрывать отношения;
🟠Поддаваться мрачным мыслям.

В это время обостряются споры и старые обиды, а люди особенно остро реагируют на критику. Эксперты советуют быть сдержанными, избегать провокаций и не принимать поспешных решений.

БДСМ укрепляет отношения и помогает снижать тревожность, показало исследование

Учёные выяснили, что пары, которые практикуют БДСМ, чувствуют себя гораздо спокойнее и увереннее рядом с партнёром.

Выводы исследования опровергают миф о «психических проблемах» у любителей БДСМ. Наоборот, такие отношения делают людей более устойчивыми и усиливают доверие между ними.

Ух! Как вкусно то в монете Канье Веста

Там фиксируются люди с нулевой ценой входа.

Интересно в этот то раз кого-нибудь поспдят за инсайдерскую торговлю?

@givemetonru

Редачим фотки нескучно: в Сети нашли четыре простых пресета, которые можно сделать прямо в настройках.

Сохрани, чтобы не потерять

Показать полностью (3)

Результаты монет, запущенных различными реперами, к текущему моменту.

Канье Уэст сегодня запустил свою. Уже летит вниз с хаев.

Ну и в целом хорошая иллюстрация того что стоит ожидать от подарков под шефством Dope.

@givemetonru

Добряку Штотцу идея гоповских кепок, да еще и в шикарном помещении, не зашла @givemetonru

Мужик случайно отправил селфи вместо дикпика и вот что из этого вышло

Тян рассказала, во сколько сегодня обходится мечта каждого мужика — купить и обустроить уютный домик вдали от города

🟠Участок 8 соток с двухэтажным домом – 1,7 миллиона рублей;
🟠Ремонт и мебель – ещё 1 миллион рублей;
🟠Баня – 420 тысяч рублей.

В итоге идеальное жильё для тех, кому за 30, будет стоить около 3 миллионов рублей.