Врач рассказала, какие добавки реально помогают продлить жизнь. Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачёва выделила пять наиболее эффективных:

— Магний — укрепляет устойчивость организма к стрессам и физическим нагрузкам.
— Креатин — поддерживает мышечную массу и уровень энергии.
— Омега-3 — полезен для сердца, мозга и снижения воспалений.
— NMN (никотинамид мононуклеотид) — помогает митохондриям, ускоряет восстановление тканей и замедляет старение.
— Витамин D — важен для иммунитета, костей и здоровья мышц.

Полезно для всех, кому за 30.

Ноткоинер сейчас:

Подписчикам постарше понравится

это я с утра пытаюсь вытащить себя из теплой постели на работу:

«Бл*ть, сука, е*учая тварь! Тварина, приехали бл*ть!»

В Москве блондинка за рулем после поворота налево решила, что ей нужно направо и словила максимально тупое ДТП.

Права купила, а водить не купила.

считаю тут только расставаться

Познакомился с девушкой, всё шло идеально: кино, прогулки, секс на третий день. А потом она говорит - у неё ребёнок. Я - не против, сам рос без отца. А теперь она требует знакомить меня с её сыном, а мне как-то рановато. Мы только месяц вместе.
Стоит ли втягиваться или сваливать, пока не поздно?

😐 - пробуй, если чувствуешь, что готов
🤣- нахуй надо, тикай