Старики немного за 30, это вам: врачи рассказали о нескольких простых добавках, которые реально помогают дольше оставаться здоровым и активным.
Вот список пяти самых полезных:
🟠Магний – помогает легче переносить стресс и нагрузку;
🟠Креатин – поддерживает мышцы и даёт энергию;
🟠Омега-3 – укрепляет сердце, улучшает работу мозга и снижает воспаления;
🟠NMN (никотинамид мононуклеотид) – улучшает работу клеток, ускоряет восстановление и замедляет процессы старения;
🟠Витамин D – нужен для крепких костей, иммунитета и мышц.
Мы не видим в списке пивоv