Японцы поставили новый рекорд по числу долгожителей — 100 тысяч человек отметили 100-летие. В стра
Японцы поставили новый рекорд по числу долгожителей — 100 тысяч человек отметили 100-летие.
В стране уверены, что секрет долголетия в образе жизни:
• Есть меньше красного мяса — японцы любят рыбу и овощи.
• Снизить соль и сахар в пище — избыток соли приводит к инсультам, а избыток сахара — к диабету.
• Отказаться от фастфуда — в стране популярна традиционная кухня.
• Зарядка «Радио Тайсо» — трёхминутные упражнения каждое утро.
• Ходить пешком, а вместо машины выбирать общественный транспорт — больше движений в день.
• Старики «не отдыхают» — даже на пенсии они продолжают работать и остаются активными.
• Много ЧАЕПИТИЙ — зелёный чай богат антиоксидантами, которые укрепляют сердце и снижают стресс.
• 88% долгожителей — женщины, потому что у них меньше вредных привычек. Но при здоровом образе жизни мужчины тоже могут прожить больше века.
Сохраняем и живем до ста лет.
