#Питание Главным защитником от патогенов является наш ...
#Питание Главным защитником от патогенов является наш иммунитет, от его работы во многом будет зависеть длительность и тяжесть течения болезни. Поэтому в первую очередь к полезным продуктам при простуде можно отнести те, которые богаты необходимыми полезными микроэлементами.
• Витамин C известен своими противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Он помогает укрепить иммунную систему и ускоряет заживление тканей. Для получения дополнительного витамина C включите в свой рацион свежие фрукты, в первую очередь цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны), киви, красный перец и клубнику.
• Антиоксиданты помогают защищать наши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и способствуют укреплению иммунной системы. Антиоксиданты содержатся в ягодах (ежевика, черника, малина), гранатах, шпинате и орехах.
• Некоторые продукты обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, благодаря чему помогают бороться с вирусами и снимают симптомы простуды. К этой категории можно отнести, например, чеснок, имбирь, лук и мед.
• Продукты, способствующие укреплению иммунной системы
Такие продукты, как йогурт с живыми культурами, шпинат, морковь, куркума и зеленый чай, благотворно влияют на работу иммунитета. Добавление их в привычное меню может послужить хорошей профилактикой многих заболеваний.
Печень – это одновременно и фильтр, и химическая лабор...
Печень – это одновременно и фильтр, и химическая лаборатория. Она участвует во всех обменных процессах, в ней обезвреживаются токсины, синтезируются белки, в том числе отвечающие за свертываемость крови. Образуются многие вещества, в том числе важнейший углевод гликоген (наш запас энергии) и желчь, необходимая для переваривания пищи. Неудивительно, что при такой серьезной нагрузке этот орган требует бережного к себе отношения.
• Важно не только не злоупотреблять алкоголем, но и скорректировать пищевые привычки. Лучше есть чаще, но понемногу. Не наедаться на ночь, ведь для восстановления печени важно дать ей возможность отдохнуть. Объем и калорийность пищи должны соответствовать суточным затратам организма, чтобы в печени не происходило избыточного накопления жиров.
• Печень скажет вам спасибо, если вы включите в рацион каши из цельных зерен и почаще будете употреблять свежие овощи. Эти продукты богаты витаминами группы В и природными антиоксидантами.
• Полезны для печени эссенциальные фосфолипиды и другие вещества растительного происхождения, содержащиеся в расторопше, артишоке. Они способствуют уменьшению накопления в гепатоцитах жира и холестерина и восстанавливают их мембрану, благодаря чему печень лучше справляется с обезвреживанием алкоголя и токсинов.
• Полезны также кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог, а также морская рыба, оливковое и льняное масло. В них содержатся близкие по составу к фосфолипидам полиненасыщенные жиры – эйкозаноиды.
• И наконец, нужно больше двигаться: плавать, делать зарядку, бегать трусцой и активнее ходить пешком. Это улучшит кровоснабжение печени, предотвратит патологическое накопление жира вокруг органа, да и здоровью в целом пойдет на пользу.
#ОЗдоровье
#ОЗдоровье 1. Достаточное потребление жидкости 2. Регул?...
#ОЗдоровье
1. Достаточное потребление жидкости
2. Регулярные приемы пищи
3. Разнообразие рациона
4. Правило тарелки
5. Здоровый перекус
6. Достаточный ночной сон
7. «Правильное» спальное место
8. Условия сна
9. Режим сна
10. Ежедневная физическая активность
11. Силовые нагрузки
12. Минимизация стрессов
13. Медитации
14. Яркие впечатления
15. Умственная нагрузка
16. Умение говорить «нет»
17. «Нет!» соляриям и солнечным ваннам
18. Витамин D
19. Отказ от вредных привычек
20. Регулярные профилактические осмотры
21. Контроль массы тела
22. Отказ от самолечения
23. Полезные привычки
24. Прием средств с бережным воздействием на организм в сезон распространения гриппа и ОРВИ
Расскажем развернуто в комментариях о пунктах которые вас заинтересовали!
#ЭкспертныеМнения - Как правило у таких пациентов очен?...
#ЭкспертныеМнения - Как правило у таких пациентов очень много подавленных эмоций, человек не высказывает свое недовольство, боится обидеть других людей, сдерживает гнев, хочет всем угодить. Поэтому первый вопрос который я задаю людям у которых есть проблема с лишним весом: вы про проявляете свои эмоции? Если человек отвечает что да, то я спрашиваю при каких обстоятельствах с какими людьми и каким образом вы проявляете свои эмоции как положительные так и отрицательные. Потому что если человек не проявляет свои отрицательные эмоции, ему достаточно сложно проявить и положительные.
Но есть и другая категория, наоборот властных, напористых, бесцеремонных, агрессивных, но зачастую такие люди внутри очень ранимы, неуверены в себе и в этом случае лишний вес придает им значимость, он защищает их от внешнего мира и тогда они могут «напирать» на людей, отстаивать свою позицию и чувствуют себя под защитой.
Одна из причин лишнего веса это уменьшение своей привлекательности и сексуальности, как правило это люди пережившие насилие. Но это болезненная тема и пациенты крайне редко на первых приемах рассказывают об этом, даже если им задать прямой вопрос, они будут уклоняться.
Ещё один вопрос - как человек воспринимает критику. Люди с избыточным весом достаточно уязвимы и очень не любят когда их ругают и критикуют.
Зачастую у у людей с лишним весом снижено либидо, поэтому вопрос: какое у вас сексуальное желание, может дать много ответов на эту тему.
Вообще тема лишнего веса очень многогранная и непростая, под лишним весом может скрываться очень много всего. Но у меня есть случаи когда человек после однократного приема гомеопатического препарата скидывал за месяц 10 кг, а потом в течение года 20, 30, 50 кг, было несколько пациенток, которым гомеопатия помогла убрать лишний вес. Но не насчитывайте что это чудо таблетка и ничего делать не нужно будет. После приема гомеопатии появляется мотивация, силы и у человека появляется желание чистить питание, занимаеться спортом и только тогда кг уходят.
Уже в середине рабочего дня от усталости с трудом вспо?...
Уже в середине рабочего дня от усталости с трудом вспоминаете, как вас зовут? Предлагаем провести сеанс рефлексотерапии. Найдите на руке точку между большим и указательным пальцем. С силой массируйте ее три минуты – в качестве благодарности организм выделит порцию эндорфинов. Энергия появится буквально из пальцев и долго вас не покинет. Хватит до вечера!
❗️❗️❗️АКЦИЯ❗️❗️❗️ 1,2,3,4 ноября ПОЛИРОВКА ВОЛОС✂...
❗️❗️❗️АКЦИЯ❗️❗️❗️
1,2,3,4 ноября ПОЛИРОВКА ВОЛОС✂️ (снятие секущихся кончиков по всей длине и ровный срез), ВСЕГО 800 рублей. Успевайте записаться ✨️👌
📍Город Шумиха, улица Гоголя 85
Студия красоты " kr.ISTINA "
☎ ️+79292286999
Сдам холодное помещение склада 450 кв.м. Имеется комната...
Сдам холодное помещение склада 450 кв.м.
Имеется комната 20 кв.м. (без отопления, можно установить любой обогреватель)
Электричество: 220-380.
Въезд для грузового авто.
Оплата: Аренда + свет, ТКО(мусор)
Все интересующиеся вопросы по телефону 89681111774 или в сообщения.
Собственник.
Комментарии