Пересылайте посты друзьям, ставьте реакции - это лучша?...
Пересылайте посты друзьям, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
3 совета академика Натальи Бехтеревой, как сделать ста?...
3 совета академика Натальи Бехтеревой, как сделать старость радостной
1. Не снижайте темп жизни
По словам Бехтеревой, старость — это тоже жизнь, а не конец активности. Основная ошибка — остановиться, перестать быть занятым. Мозг без задач начинает скучать и уходит в самокопание, тревогу и тоску. Чтобы этого избежать, ставьте перед собой цели на каждый день: изучите что-то новое, попробуйте непривычное блюдо, осваивайте упражнения. Жизнь снова станет насыщенной.
2. Удивляйте мозг
Рутина тормозит работу мозга. А всё необычное, нестандартное включает его на полную мощность. Даже простые мелочи, вроде перестановки мебели, новых маршрутов или попытки говорить синонимами к слову «здравствуйте», активируют мозг, формируют новые нейронные связи и поддерживают память, внимание и общее здоровье.
3. Избегайте негатива
Часто стресс вызывают не внешние обстоятельства, а собственные мрачные мысли. Мозг быстро "учится" жить в негативе, если мы постоянно его туда погружаем. Со временем это становится привычкой, которая разрушает внутреннее состояние и ускоряет старение. Бехтерева говорила: мы сами выбираем, как воспринимать жизнь — видеть в дожде уныние или свежесть. Этот выбор формирует качество нашей жизни.
Пересылайте посты друзьям, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
Комнатные растения — это не просто элемент декора, но ?...
Комнатные растения — это не просто элемент декора, но и настоящие целители
Пересылайте посты друзьям, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
Магний переживает настоящий бум: его называют важнейшей добавкой современности и «чудо-таблеткой», б
Магний переживает настоящий бум: его называют важнейшей добавкой современности и «чудо-таблеткой», без которой наш организм буквально начинает давать сбои. Неудивительно, что за последнее десятилетие рынок магния превысил $3 млрд.
Популярность минерала легко объяснить: он участвует более чем в 300 процессах организма — от производства клеточной энергии до расслабления сосудов и снижения тревожности. Его принимают для улучшения сна, укрепления нервной системы и налаживания пищеварения.
Особенно острой потребность в магнии становится в осенне-зимний период. Холод, нехватка солнечного света и дефицит витамина D заставляют тело расходовать его запасы ускоренными темпами. Ситуацию усугубляют любимые тонизирующие напитки — кофе и чай, которые буквально вымывают» магний из организма. А восполнить эту потерю с помощью обычного рациона практически невозможно.
Допинг для тех, кому за 30
Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трог?...
Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент — в объектив попала целая семья арктических волков. Эти удивительные создания, покрытые густым белоснежным мехом, словно растворяются в морозной палитре тундры. Они почти незаметны среди снегов — как живые духи Севера, сторожащие свой дикий край.
В кадре — самка с детёнышами и бдительный вожак стаи. Волки осторожны, но спокойны, как будто знают: на миг открылись миру, чтобы напомнить людям, что даже в самых суровых уголках планеты кипит жизнь, наполненная заботой, верностью и силой родственных уз.
Пересылайте посты друзьям, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
🏥Так будут выглядеть Склиф после обновления Он станет современным медицинским центром будущего с с
🏥Так будут выглядеть Склиф после обновления Он станет современным медицинским центром будущего с самым передовым оборудованием.
Пересылайте посты друзьям, ставьте реакции - это лучша?...
Пересылайте посты друзьям, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
Комментарии