Раз и навсегда избавляемся от компьютерной шеи и исправляем осанку — в сети хайпанул сет упражнений, который возвращает естественное положение головы, снимает зажимы и укрепляет мышцы шеи.
- Три главные правила успеха:
- Выполнять движения медленно и подконтрольно;
- Делать минимум 20 повторов по 3 подхода;
- Когда станет легче — можно добавить отягощение: например, попросить партнёра создать небольшое сопротивление в обратную сторону.










Комментарии