Креатин по утрам заряжает энергией и помогает быть активным, даже если вы спали всего 3-4 часа: учён
Креатин по утрам заряжает энергией и помогает быть активным, даже если вы спали всего 3-4 часа: учёные сравнивают креатин с топливом для уставших клеток.
Когда мы не высыпаемся, мозг очень быстро тратит энергию (АТФ), а креатин помогает оперативно восполнить эти запасы:
🟠Восстанавливает энергию: креатин быстро обновляет АТФ – главную «батарейку» наших клеток;
🟠Помогает отдыхать: добавка позволяет нервной системе быстрее восстанавливаться во сне, делая вас более устойчивым к стрессу и нагрузкам;
🟠Проясняет ум: уходит «туман» из головы, улучшается мышление, и появляется ощущение «второго дыхания»;
🟠Однако эксперты напоминают: креатин не заменит полноценный сон. Им не стоит злоупотреблять или использовать вместо отдыха.
Комментарии