Алкоголь перед сном ухудшает качество отдыха, выяснили врачи. Он действительно помогает быстрее ус
Алкоголь перед сном ухудшает качество отдыха, выяснили врачи.
Он действительно помогает быстрее уснуть, но затем нарушает структуру сна, из-за чего человек чаще просыпается ночью и не высыпается. Алкоголь сбивает фазу быстрого сна, важную для памяти и настроения, а продукты его распада делают утро особенно тяжёлым даже после умеренных доз.
Комментарии