Фиксим сбитый режим, чтобы не словить деменцию — врачи рассказали о лучшем утреннем ритуале, который
Фиксим сбитый режим, чтобы не словить деменцию — врачи рассказали о лучшем утреннем ритуале, который омолодит вас на несколько лет и поможет сбросить лишние килограммы.
• Подъём после 7–8 часов сна, без телефона.
• Стакан воды после подъёма.
• 10 минут лёгкой зарядки.
• 5 минут тишины.
• Кофе перед спортом.
• Основная тренировка.
• Горячий душ + 30 секунд холодной воды в конце.
• Плотный белковый завтрак.
Пользуемся, дабы не умирать на работе.
Комментарии