Боль в спине уйдёт за 5 минут — в Сети нашли простое упражнение, которое растянет спину и поставит п
Боль в спине уйдёт за 5 минут — в Сети нашли простое упражнение, которое растянет спину и поставит позвонки на место
🟠Ложитесь на пол, медленно скрутитесь, прижимая спину и плечи к полу;
🟠Поверните бедро в сторону;
🟠Лежите так до 5 минут.
Упражнение снимет спазм во всём позвоночнике и улучшит кровоток в мышцах спины.
Комментарии