Недостаток сна может привести к ожирению Врачи предупредили, что сон по 4-6 часов вместо положенных
Недостаток сна может привести к ожирению
Врачи предупредили, что сон по 4-6 часов вместо положенных 7-9 часов становится сильным стрессом для организма. Тело переходит в режим выживания, из-за чего падает уровень гормона сытости и растёт уровень гормона голода.
В результате человек перестаёт наедаться, его тянет на сладкое и случаются постоянные срывы в еде. Кроме того, повышается уровень кортизола, который провоцирует накопление жира в области живота.
Чтобы избежать проблем, эксперты советуют ложиться спать в одно и то же время и не пользоваться гаджетами за час до сна.
Спать, режим
Комментарии