Чтобы взять ипотеку на «трёшку» в Москве, нужно зарабатывать более 700 тысяч рублей в месяц — таковы расчёты, учитывающие среднюю стоимость такого жилья (30,8 млн рублей).
Доступное жильё момент.
❄️Очень сильный снегопад с метелью и ветром вновь обрушится на Москву и Подмосковье в четверг, — синоптики
Когда там уже весна? 😢
Неформалка-сосунья
У нас короче деффка-неформалка) Отсосала парню под лестницей, после чего его выгнали. Потом где-то через год отсосала другому в предбаннике, его тоже выгнали. А один раз кто-то слил видео того, как она мастурбирует. И его тоже исключили)
Входим в форму к лету за 5 промптов — ИИ заменит личного тренера, подгонит программу для качалки, поможет сбросить вес и подтянуть здоровье
Забираем:
🟠Составляем план питания под любой график и образ жизни:
Ты — мой личный нутрициолог.
Помоги мне составить план питания на неделю.
Цель — мягкое и спокойное снижение веса без жёстких рамок.
Я не считаю калории, не взвешиваю еду и не хочу проводить у плиты по 2 часа.
Структура: 3 приёма пищи и 1 перекус.
Подстрой под мой ритм жизни, учти усталость, ПМС и дни, когда вообще не хочется есть. Задай вопросы, которые тебе нужны
🟠Подсчитываем калораж:
Посчитай, сколько мне нужно есть, чтобы худеть и при этом чувствовать себя нормально.
Вот мои данные: [возраст, рост, вес, активность].
Пожалуйста, без жёстких ограничений.
Объясни, сколько белков, жиров и углеводов — и как это выглядит на тарелке.
Простыми словами, без сложных терминов.
🟠Запрашиваем разнообразное меню на каждый день, если куриная грудка уже набила оскомину:
Собери для меня рецепты на неделю.
Условия: максимум 30 минут на готовку, простые продукты, без заморочек.
Можно повторяться — я не шеф, мне главное не сорваться.
Формат: завтрак / обед / ужин на 7 дней.
Для каждого — время, список продуктов, короткие шаги.
🟠Заменяем фаст-фуд и сладости на полезную еду, чтобы худеть без срывов:
Дай список реально вкусных и сытных альтернатив вредным снекам.
Раздели: сладкое / солёное / хрустящее / жирное.
Только не морковка, умоляю.
Мне нужны варианты, которые действительно можно есть с удовольствием и без чувства вины.
🟠Спасаемся от Ночного Дожора:
Если я пишу «хочу заесть стресс» — не читай лекцию.
Спроси, что я чувствую.
Предложи 3 действия, которые могут переключить.
И закончи тёплой фразой поддержки.
Сделай из этого систему, которую я смогу использовать каждый раз, когда захочется «залить всё сладким».
😨 Кондукторша обещала вырвать кадык пассажиру и избила его
Женщине показалось, что мужчина пытался проехать зайцем: якобы сначала сел, а оплатил только когда к нему подошли. Но очевидцы говорят, что он заплатил при входе.
В сети собрали шпаргалку с лучшими брендами техники в разных сферах электроники — каждый в списке буквально «топ за свои деньги», так что можете быть уверены в качестве.
— Телевизоры: LG;
— Стиральные машины: Samsung;
— Микроволновки: Panasonic;
— Кондиционеры: Daikin;
— Утюги: Philips;
— Игровые консоли: Sony (PlayStation);
— Холодильники: LG;
— Ноутбуки: Apple;
— Смартфоны: Samsung;
— Планшеты: Apple;
— Полноразмерные наушники: Sony;
— Портативные Bluetooth-колонки: JBL;
— Умные часы: Apple;
— Зеркальные фотоаппараты: Sony;
— Потолочные вентиляторы: Ox;
— Дизельные генераторы: Cummins;
— Wi-Fi роутеры: TP-Link;
— Саундбары: Bose;
— Домашние кинотеатры: Sony;
— Очистители воздуха: Dyson;
— Вакуумные пылесосы: Dyson;
— Фильтры для воды: Kent;
— Пауэр-банки: Anker;
— Принтеры: HP;
— Инверторы с функцией UPS: Luminous.
Сохраняем
Комментарии