Привычка ложиться спать после 23:00 разрушает мозг и ведёт к ожирению, предупредили сомнологи: именн
Привычка ложиться спать после 23:00 разрушает мозг и ведёт к ожирению, предупредили сомнологи: именно в это время гормон сна падает, а кортизол — растёт.
Если постоянно засиживаться допоздна, организм начнёт сыпаться:
🟠Вторая неделя недосыпа – падает гормон роста, из-за чего мышцы хуже восстанавливаются, сил становится меньше, а дети и подростки медленнее растут;
🟠Третья неделя – вредные вещества перестают выводиться из организма, и мозг буквально начинает есть сам себя;
🟠Четвёртая неделя – снижается лептин, который отвечает за сытость. Человека пробивает на дикий жор, особенно тянет на жирное и сладкое, из-за чего быстро набирается лишний вес.
Так что бегом спать.
Комментарии