Вероятность заболеть тем сильнее, чем меньше мы спим –...

Вероятность заболеть тем сильнее, чем меньше мы спим – к такому выводу пришел Арк Прейзер из Калифорнийского университета (США). Вместе с коллегами он доказал, что сон защищает если не от всех болезней, то, по крайней мере, от простуды.

В течение недели ученые анализировали, как спят больше, чем 1500 человек. Те пользовались специальным наручным прибором, которые регистрировал движения тела во время сна. Кроме того, испытуемые записывали, во сколько они ложились спать, когда и как просыпались. После чего участники эксперимента получали назальный спрей с риновирусом и на 5 дней уезжали жить в гостиницу. Перед этим у них брали анализ крови и определяли уровень уже имеющихся антител к инфекции, чтобы результаты эксперимента были более «чистыми». Тех, у кого иммунитет был готов к встрече с простудой, выводили из исследования. За остальными пристально наблюдали, брали пробы из носоглотки, чтобы измерить концентрацию вируса и антител против него, а также продолжали анализировать качество и продолжительность сна испытуемых. Выяснилось, что если спать ночью меньше 5–6 часов, вероятность сильно заболеть простудой в 4,2 раза выше, чем если пребывать в объятиях Морфея 7 часов и больше. Ученые предполагают, что сон помогает бороться не только с риновирусом, но и с другими инфекциями и планируют продолжить исследования.