Подъехал спортивный челлендж, чтобы привести себя в форму к лету всего за месяц — до тепла остался 7
Подъехал спортивный челлендж, чтобы привести себя в форму к лету всего за месяц — до тепла остался 71 день
В Сети собрали простой план, который поможет подтянуть тело и вкатиться в форму без лишнего напряга. Стартовать можно прямо сегодня или с начала следующего месяца.
Каждый день делаем всего 4 упражнения:
1️⃣😶Приседания;
2️⃣😶Планка;
3️⃣😶Пресс;
4️⃣😶Отжимания.
В чём смысл:
🟠Каждый день понемногу накидываем нагрузку – так мышцы крепнут мягко и без жёсткого стресса;
🟠Уже через месяц тело станет сильнее, фигура подтянется, появится куча энергии и выработается привычка уделять тренировке хотя бы 15 минут в день.
Лето ближе, чем кажется — начинаем готовиться уже сейчас. Сохраняйте план.
это я стараюсь поймать баланс между своей зп и расходами:
это я стараюсь поймать баланс между своей зп и расходами:
Он меня порвет! Короче народ, сидит моя младшая сестра у себя на животе держит линейку с отметкой 1
Он меня порвет!
Короче народ, сидит моя младшая сестра у себя на животе держит линейку с отметкой 18 см, и плачет, и плачет. Спрашиваю что случилось, она плачет еще громче и говорит он в меня не влезет, он меня порвет))) Я орал как хз кто) А сколько лет сестре - очередная загадка Позора!
Девочки, сегодня отмечается День валяния дурака — он посвящен отдыху, расслаблению и занятию «беспол
Девочки, сегодня отмечается День валяния дурака — он посвящен отдыху, расслаблению и занятию «бесполезными», но приятными делами.
Сегодня отдыхаем без угрызений совести 💅
😳 До чего дошёл прогресс, в Москве вовсю тестируют новый вид транспорта
😳 До чего дошёл прогресс, в Москве вовсю тестируют новый вид транспорта
Комментарии