🚨 Массовое ДТП на Садовом кольце: машина без номеров протаранила несколько машин По словам очевидце
🚨 Массовое ДТП на Садовом кольце: машина без номеров протаранила несколько машин По словам очевидцев, автомобиль выехал на встречную полосу и столкнулся с несколькими авто и мотоциклом. В результате аварии погиб мотоциклист, ему оторвало голову. Прислали…
🚨Япония берется за регулирование нейросетей — художники и актеры озвучки празднуют победу! Известна
🚨Япония берется за регулирование нейросетей — художники и актеры озвучки празднуют победу!
Известная японская сэйю Мэгуми Огата с восторгом встретила решение правительства начать борьбу с генеративным ИИ и дипфейками:
«Наконец-то. Жертвой дипфейка сегодня может стать абсолютно каждый. Мы движемся к юридической ясности в отношении нарушений, вызванных ИИ, и будем строго следить за новыми законами».
Индустрия устала от того, что нейросети без спроса используют чужие голоса и рисунки. Теперь за создание ИИ-каверов и ИИ-артов на основе чужого творчества в Японии можно будет получить реальные проблемы с законом
Божечки, в Пятёрочку совсем скоро завезут коллабу с Ам Нямами — в сети уже появились первые обзоры.
Божечки, в Пятёрочку совсем скоро завезут коллабу с Ам Нямами — в сети уже появились первые обзоры. За покупки будут выдавать игру АмНяманию «Галопом по эпохам» с игральными карточками и минифигурками зелёных монстриков. Ация стартует с 21 апреля. Зумеры…
⚡️ПЛЮС УЛЬТРА В БРАВЛ СТАРС! Анонсирована коллаборация Brawl Stars × «Моя Геройская Академия»! Пока
⚡️ПЛЮС УЛЬТРА В БРАВЛ СТАРС!
Анонсирована коллаборация Brawl Stars × «Моя Геройская Академия»! Пока подтверждены только 5 скинов:
1) Деку - Фэнг
2) Бакуго - Эдгар
3) Всемогущий - Эль Примо
4) Урарака - Джанет
5) Шигараки - Гас
#Golden_Miner ⛏ Моя статистика: Дата моего входа в проект: 15.03.2026 Сделал депозит: 1,000 usdt
#Golden_Miner ⛏
Моя статистика:
Дата моего входа в проект: 15.03.2026
Сделал депозит: 1,000 usdt 😎
Продано золота: 1,495 usdt ✅
Сделал 36-й вывод из проекта. Перевод дошел меньше, чем за минуту 👍
Отправил 9 гномов в 4-ю миссию в первой шахте.
Купил еще одного гномика за 800 тысяч серебра 👌
➡️ Зайти в проект Golden Miner ⛏ можно по ссылке.
Прочитать о проекте тут.
———————————
How to enable a translator in Telegram to read foreign channels? Watch here.
Делаем топовое тело с помощью нейронок: спец по промптам подогнал шесть запросов, которые помогут со
Делаем топовое тело с помощью нейронок: спец по промптам подогнал шесть запросов, которые помогут составить чёткий план для создания идеальной фигуры.
Сохраняем себе и готовимся к лету:
1️⃣😶Собираем персональный план питания:
Действуй как опытный нутрициолог и специалист по пищевым привычкам. Твоя задача — составить для меня персональный план питания под мои цели, график и образ жизни.
Мои данные:
— Возраст: [впишите]
— Пол: [впишите]
— Рост и вес: [впишите]
— Цель: похудеть / набрать массу / удержать вес / улучшить энергию
— Уровень активности: [впишите]
— Тренировки: [впишите]
— Ограничения по еде и аллергии: [впишите]
— Бюджет на продукты в неделю: [впишите]
— Сколько раз в день хочу есть: [впишите]
Составь план питания на 7 дней. Для каждого дня укажи завтрак, обед, ужин и перекусы. Посчитай примерные калории, белки, жиры и углеводы. Сделай меню реалистичным, без дорогих редких продуктов и сложной готовки.
2️⃣😶Считаем калории и макросы:
Действуй как спортивный нутрициолог. Рассчитай для меня дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов под мою цель.
Мои данные: [возраст, пол, рост, вес, активность, тренировки, цель].
Дай 3 варианта рациона:
— для похудения;
— для поддержания формы;
— для набора мышц.
Объясни простыми словами, сколько мне нужно есть каждый день, сколько белка добирать и какие ошибки чаще всего мешают достичь результата.
3️⃣😶Делаем меню на неделю:
Действуй как шеф-повар и нутрициолог. Составь мне меню на 7 дней из простых продуктов, которые можно купить в обычном магазине.
Условия:
— Бюджет: [впишите]
— Цель: [впишите]
— Нелюбимые продукты: [впишите]
— Аллергии: [впишите]
— Время на готовку в день: [впишите]
Сделай меню так, чтобы продукты повторялись и не пропадали в холодильнике. В конце дай список покупок по категориям: мясо/рыба, молочка, крупы, овощи, фрукты, заморозка, специи.
4️⃣😶Экономим на продуктах:
Действуй как эксперт по бюджетному питанию. Помоги мне собрать дешёвую, здоровую и сытную продуктовую корзину на неделю.
Мой бюджет: [впишите].
Магазины рядом: [впишите].
Сколько человек нужно кормить: [впишите].
Цель питания: [впишите].
Составь список покупок, меню на неделю и объясни, какие продукты дают максимум пользы за минимальные деньги. Отдельно укажи, что не стоит покупать, потому что это съедает бюджет и не даёт нормальной сытости.
5️⃣😶Готовим еду на неделю за один заход:
Действуй как эксперт по meal prep. Составь мне план готовки на 2-3 часа, чтобы закрыть едой почти всю неделю.
Мои данные:
— Сколько приёмов пищи нужно: [впишите]
— Есть ли контейнеры: [да/нет]
— Есть ли духовка, мультиварка, сковорода: [впишите]
— Цель по питанию: [впишите]
— Продукты, которые люблю: [впишите]
Разбей процесс по шагам: что поставить вариться первым, что запечь, что нарезать, что разложить по контейнерам. В конце дай готовое расписание еды на неделю.
6️⃣😶Подбираем питание под тренировки:
Действуй как спортивный нутрициолог. Составь мне питание до и после тренировок, чтобы было больше энергии, лучше восстановление и нормальный прогресс.
Мои тренировки: [силовые / бег / йога / спортзал / домашние].
Время тренировки: [впишите].
Цель: [похудение / мышцы / выносливость].
Что обычно ем: [впишите].
Дай варианты еды за 2-3 часа до тренировки, лёгкий перекус за 30-60 минут и нормальный приём пищи после. Объясни, что есть в дни отдыха.
Комментарии