Прогулки — лучшее бесплатное лекарство от всего. Учёные подтверждают: обычная ходьба бьёт по эффект
Прогулки — лучшее бесплатное лекарство от всего.
Учёные подтверждают: обычная ходьба бьёт по эффективности многие тренинги по продуктивности и работает сразу на нескольких фронтах:
- От депрессии — прогулки на природе заметно снижают активность зон мозга, отвечающих за мрачные мысли.
- Продление жизни — каждые 1000 шагов в день уменьшают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. А 7000 шагов — почти на 50%.
- Креативность — на прогулке мозг начинает выдавать свежие идеи, и эффект держится весь оставшийся день.
- Ментальная перезагрузка — мысли сами по себе раскладываются по полочкам.
Срочно идем гулять.
Комментарии