10 тысяч шагов больше не обязательны. Исследования показали, что даже 13 минут непрерывной ходьбы
10 тысяч шагов больше не обязательны.
Исследования показали, что даже 13 минут непрерывной ходьбы уже могут снижать риски деменции, депрессии и тревожности, а лучший эффект дают прогулки около 36 минут. Если ходить быстрее, польза для мозга может быть ещё выше.
Комментарии