❤️В Курской области проживает 50 человек старше 100 лет

Из них 43 женщины и 7 мужчин. Самой пожилой курянке из Железногорска в июле 2023 года исполнилось 108 лет. А самый пожилой курянин из Пристени, участник Великой Отечественной войны в сентябре отметил 104-й день рождения.

В Курской области проживает 370 957 пенсионеров, что составляет около 35% от общей численности населения региона. Большинство пожилых людей (67%) проживают в городах области, 33% - в сельской местности.

20% пенсионеров (75 412 человек) продолжают трудовую деятельность.

Самые пожилые работающие пенсионеры – это 93-летний мужчина и 90-летняя женщина.

Статистику подготовило региональное отделение Соцфонда РФ.

Долгих лет жизни всем❤️

❗️В Курске как и по всей России завтра 4 октября пройдут проверки систем оповещения

Людей попросили после того, как они услышат сирены, сохранять спокойствие и прослушать информацию по телевизору или другому источнику.

Хома или Хома?

Практически у каждого второго жителя мегаполиса есть проблемы со сном. Кому-то мешает заснуть стресс, кто-то вынужденно бодрствует из-за работы, кто-то засиделся с друзьями и потом не может сомкнуть глаз из-за переполняющих эмоций… Во всех этих случаях может помочь медитация для сна.

Показать полностью (3)

В качестве профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний медики рекомендуют съедать 400 г овощей и фруктов в день. И сделать это проще, чем вы думаете, ведь это всего 5 порций!

Одна порция – это…
▪️1 средний овощ или фрукт весом 80 г,
▪️горсть (или 4 ст. л.) нарезанных овощей,
▪️несколько салатных листов, несколько веточек зелени,
▪️5–6 ст. л. фасоли, нута или чечевицы в готовом виде,
▪️150 мл свежевыжатого сока или фруктового, овощного смузи (пить их лучше за завтраком или обедом, чтобы минимизровать риск для зубов, и не больше 1 порции в день. Имейте в виду, что в «жидких фруктах» много сахаров и мало клетчатки),
▪️горсть ягод
▪️10-15 вишен или виноградин,
▪️4 крупных сливы или абрикоса,
▪️30 г сухофруктов (изюма, сушеного инжира, кураги, фиников...).