Когнитивные искажения во время тревоги

Всякая тревога может лишать возможности адекватно рассуждать и мыслить. Она влияет на человека так, что он просто-напросто забывает о разумности и совершает те поступки, которые принесут ещё больше хлопот в его жизнь.

Вот какие искажения может принести тревога:

1. Катастрофизация. Это когда человек под действием стресса и тревоги начинает преувеличивать ситуацию и делать из неё глобальную проблему. Как правило, такое происходит без причины и проблема на самом деле решаема в два щелчка.

2. Мнительность. В таком состоянии люди не могут привести аргументы и факты тому, что их проблема велика. Они основываются только лишь на внутренних чувствах, которые не будут являться верными при приступе тревоги.

3. Обобщение. В этот момент человек сам себе связывает руки и просто не даёт возможности найти выход из проблемы. Если он почувствовал, что все плохо, он думает, что и решения трудности просто нет.

Не поддавайтесь такому мышлению. Важно понять, что оно появляется лишь на время. Держите себя в руках и старайтесь всегда рассуждать адекватно.

Даже самый лучший партнёр не сможет…

Очень часто отношения рушатся из-за того, что люди просто не понимают друг друга и требуют слишком многого. Однако поняв некоторые моменты, многие отношения можно будет сберечь.

Ваш партнёр не сможет:

1. Читать ваши мысли. Не нужно надеяться, что он все поймёт по вашему взгляду или же догадается. Скажите обо всем, что не устраивает прямо.

2. Быть всегда идеальным. Нет ничего идеального в этом мире. У каждого есть свои недостатки, которые нужно просто принять и хотя бы стараться прорабатывать.

3. Всегда с вами соглашаться. У каждого есть своя точка зрения, которую человек не должен менять под влиянием других. А вы, в свою очередь, должны её учитывать.

Типы близости в отношениях

Каждая пара близка друг другу по-своему. Кого-то связывает лишь интим, а кого-то масса интересных вещей, которые они могут обсудить вместе.

Бывает эмоциональная близость. Когда оба партнёра могут поделиться всеми своими чувствами и эмоциями, и при этом они будут услышаны. Это зарождает огромное доверие.

Бывает физическая близость. Это не только про интим, но и про объятия и малейшие соприкосновения. Людям так становится приятно находиться рядом.

Рекреационная близость. Это уровень максимального комфорта. Когда каждое действие, выполненное вместе, приносит огромное удовольствие. И вы хотите все больше и больше быть вместе.

Когда вы осуждаете чьи-то действия

Очень много людей, которые всячески пытаются осудить действия других. Смысл в этом непонятен, но скорее всего, люди просто удовлетворяют себя этими моментами.

Однако стоит спросить у самого себя несколько вопросов. Возможно, после того, как человек на них честно ответит, он поймёт, что смысла в осуждении людей совершенно нет.

1. «Почему это меня волнует». Нужно чётко понять, чем же вас зацепило то или иное действие человека. Ведь каждый делает то, что считает нужным, и по факту на это не стоит обращать внимание.

2. «Отражается ли это на мне». Если действие человека никак не влияет на вас и вашу жизнь, то зачем начинать его осуждать. Просто примите тот факт, что жизнь других никак не должна касаться вас, если вам не приносят дискомфорт.

Вы не обязаны…

Каждый человек почему-то считает, что кому-то что-то должен. Ведь все хотят нравятся другим, а на свои интересы можно и не обращать внимание. Однако есть моменты, в которых вы не обязаны ничего и никому:

1. Вы не обязаны быть безупречным. В каждом человеке есть свои нюансы, которые общество должно принять.

2. Вы не должны следовать другим. И имейте своей мнение и не меняйте его под влиянием других.

3. Вы не должны мириться с неприятностями. Если вас что-то не устраивает и выбивает из зоны комфорта, немедленно устраните этот фактор и не терпите ничего плохого.

Отличие психотерапии и дружеской поддержки

Многие люди не хотят обращаться к психотерапевтам и другим специалистам, считая, что они сами смогут справиться с проблемой. Ну или им помогут их друзья. Однако важно узнать о том, в чем же отличия психотерапии и дружеской поддержки. Возможно, ваше мнение изменится.

1. Эмпатия. Специалист отлично сможет понять вашу ситуацию, составить себя на ваше место и дать высказаться по полной программе.

2. Немногословность. Психотерапевт никогда вас не перебьёт, не будет рассказывать какую-либо информацию без остановок. Вас выслушают и дадут такой краткий совет, который будет максимально точным.

3. Активный интерес. Специалист никогда не начнёт рассказывать о себе, не переведёт ситуация на себя, мол, с ним тоже случалось что-то похожее. Вы будете разбирать конкретно ваш случай и в центре внимания будете только вы.

Ошибки родителей, которые существенно влияют на жизнь ваших детей

Наверняка, многие знают о том, что все наши психологические проблемы во взрослой жизни идут из детства. Именно поэтому важно воспитать ребёнка так, что у него не возникло никаких травм, и в будущем он стал независимой и полноценной личностью в жизни.

Вот какие ошибки совершают многие родители:

1. Игнорирование достижений ребёнка. Так поступать ни в коем случае нельзя. Вы всегда должны хвалить своего малыша, чтобы он понимал, насколько он ценен.

2. Критика. Многие родители постоянно критикуют и говорят, что ребёнок сделал что-то не так. Однако нужно уметь правильно рассказывать о том, что малыш поступил неправильно и объяснить, как же нужно было сделать.

3. Сравнение ребёнка с другими детьми. Если вы так будете поступать, в ребёнке разовьётся кучу комплексов. Он будет думать, что другие дети для вас важнее, чем он. Поэтому даже не допускайте тот момент, когда вы хотели бы сравнить своего ребёнка с чужим.

Последствия синдрома «Спасателя»

В этой теме люди делятся на две категории: те, которым постоянно нужна помощь, и те, кто постоянно помогает. И у первой, и у второй есть свои негативные последствия, которые сильно влияют на жизнь человека.

Вот какие последствия, если человек является спасателем:

1. Такой человек не может разобраться в себе. Ему сложно отвести время для того, чтобы понять самого себя. Ведь он просто-напросто думает о других.

2. Спасатели уже подписывают себе приговор о том, что они постоянно будут окружать себя людьми, которые вечно ноют и требуют помощь. Таким образом, человек и вовсе забудет о себе.

Помогать людям нужно, в этом нет ничего плохого. Однако никогда не стоит забывать о самом себе.

Телесные проявления созависимости

Созависимые отношения начинаются из-за тревоги внутри одного из партнёров. С этим очень сложно справиться, потому что это чувство буквально поедает его изнутри.

Проявления:

1. Тяжесть. Она присутствует во всем теле. Сложно даже расправить плечи, кажется, будто на них огромный груз.

2. Постоянная усталость. Она не оправдана. Энергии настолько мало, что хочется просто лежать и ничего не делать. Появляется энергия, когда вы далеко от партнёра или на данный момент в отношениях все хорошо.

3. Ком в горле. Может появляться время от времени. Это свидетельствует о том, что вы не ощущаете свободу в отношениях. Вы чувствуете себя второстепенным человеком, которому не дают высказаться.

Здравствуйте я Вера!!!
⏩⏩⏩ https://vk.com/gadanie_taro_vera
Если у вас трудности:
- в личной жизни
- в работе
- здоровье
Просто,что то пошло не так ,вы запутались и не видите выхода . Обращайтесь, обязательно все посмотрим и разберем.
Почему именно я???
Я не обманываю людей
Я работаю до результата
У меня давно страничка, не однодневка
У меня есть своя группа .
И, наконец, я очень хочу что бы люди были счастливы. Люблю помогать людям. Мне не нужны слова благодарности в виде отзывов, мне достаточно спасибо в личку или лично .
И, пожалуй самое важное!!!!
Кто дочитал этот пост до самого конца, кто поверил мне пишите
https://vk.com/gadanie_taro_vera

Только сегодня посмотрю 5 человек , ответ на вопрос кратко , только да или нет , БЕСПЛАТНО!!!
ПИШИТЕ https://vk.com/gadanie_taro_vera