Убиваем боль в спине.

Эти простые упражнения помогут снять напряжение в области ромбовидных мышц:

Скручивание у стены
Упритесь спиной в стену, ноги на ширине плеч. Скрутитесь корпусом вправо и вернитесь, затем влево — 10–15 повторов. Это расслабит трапецию.

Растяжка вращательной манжеты плеча
Поставьте локоть на стол, наклонитесь в его сторону и глубоко вдохните. Задержитесь на 5–10 секунд, повторите по 5 раз для каждой руки.

Разблокировка грудного отдела
Поднимите одну руку, захватите бицепс и шею другой рукой, плавно двигайтесь вверх-вниз 10–15 раз. Повторите для второй руки.

Растяжка полотенцем
Возьмите за спиной полотенце: одной рукой тяните его вверх, другой — вниз. Держите растяжку 10–15 секунд, меняйте руки по 5 раз.

Тяга на дверном косяке
Ухватитесь за дверной косяк обеими руками, откиньтесь назад и наклонитесь вбок, делая глубокий вдох-выдох. Повторите по 5 наклонов в каждую сторону.

Выполняйте весь комплекс утром, чтобы разбудить мышцы и забыть о боли на весь день.

А если ты создаеёшь перса на основе своей девушки и потом романсишь её с рандомными NPC в игре, ты куколд?

Решили с ребятами приютить в подвале пару котят. Занесли коробки, старые пледы, поставили корм. Котята маленькие, мурчат, едят, в углы не гадят - ну просто милота, а не жильцы.

Проходит день. Потом ещё один.
А на третий приходим - всё вынесено. Коробки - в мусорке, миски - под забором, котята - дрожат на улице.
Сосед с третьего этажа говорит:
- Это техбезопасность, блять! Нахуй вы сюда животных тащите, тут провода, тут вентиляция. Не положено.

Стоял, как сантехник из ада. Жильцы молчат, типа он прав. А у нас теперь котята - бездомные, а злость внутри кипит.

Сидим вот, думаем:
🤣 - насыпать сахару в бензобак
👍 - порезать колёса на тачке
😐 - ничего не делать, он прав

Пора начинать грандиозную игру!

В октябре начнется демонстрация аниме-адаптации манги "Сыграем" (Let’s Play).

#Анонсы #Новости

Мы?

Английский — уровень A2.
IQ — 999.

Всё ещё — самая гениальная идея для подарочного торта друзьям

🧘‍♀️ ИИ поможет астронавтам чинить корабль

Инженеры из Техасского университета A&M вместе с НАСА разработали ИИ-помощника для астронавтов Дафна. Она следит за показателями приборов, выявляет неполадки и подсказывает пути решения — как ИИ из фантастических фильмов.

🛸 Как это работает?

Помощник использует базу знаний о корабле с сотнями сценариев и алгоритмов действий, а также данные телеметрии.

Например, если на борту падает уровень кислорода, Дафна мгновенно реагирует и проверяет: это утечка, отказ вентиляции или что-то другое? Если данных не хватает, она просит экипаж проверить оборудование и предоставить ей данные.

Систему испытали в лаборатории — добровольцы в условиях, имитирующих дальний космический полет, должны были устранять нештатные ситуации.

Дафна помогала «астронавтам» без опыта быстрее и с меньшими усилиями справляться с «инцидентами». Профессионалам ИИ не дал такой прибавки в скорости, но сократил уровень стресса.

🚨 Зачем это нужно?

На МКС за экипажем круглосуточно следит центр управления на Земле. Но при полетах на Марс сигнал туда и обратно будет идти до 40 минут. Дафна поможет экипажу справиться с экстренной ситуацией быстро, не дожидаясь инструкций с Земли.

👋 Подпишитесь на Hi, AI!

#новости #космос

Как взрослеют мейн-куны