☝ Чтобы обрести спокойствие:

- Осознавай свои чувства и потребности.
- Формулируй личные ценности и приоритеты.
- Наслаждайся жизнью, будь открыт новым впечатлениям.
- Окружай себя позитивными людьми.

Следуя этим простым правилам, ты обретёшь внутреннюю гармонию.

Показать полностью (1)

☝ Согласно статистике, каждый третий мужчина в РФ не плакал больше 10 лет - это бьет не только по психике, но и по телу.

Врачи говорят, что безопасно расплакаться можно под фильм в одиночестве или рядом с близкими.

Показать полностью (1)

#Пикчи@thelonesamurai

Показать полностью (9)

Устали, раздражены или грустны? Искусство помогает справляться со стрессом, отмечают специалисты

Психологи утверждают: даже простые творческие занятия снижают уровень тревожности и эмоционального напряжения.

Зачем нужна арт-терапия?
✅Очищает разум от тяжёлых мыслей.
✅Помогает раскрыть скрытые таланты.
✅Успокаивает нервы и дарит спокойствие.
✅Позволяет выплеснуть чувства, которые сложно выразить словами.

Простые шаги к арт-терапии дома:
✅Выберите удобные инструменты: кисточки, карандаши, мелки.
✅Экспериментируйте с линиями, цветами и формами.
✅Дайте волю воображению, выражая внутренние ощущения.
✅Создавайте особую атмосферу приятной музыки или звуков природы.
✅Практикуйтесь регулярно хотя бы раз в неделю.

Ощутите силу творчества, пусть краска и бумага освободят вас от груза повседневных забот!

Показать полностью (2)

#status_manga@mangaotaku
Манга Рапсодия дождя

Показать полностью (1)

☝ По данным специалистов, наиболее эффективным считается отпуск продолжительностью не менее трёх недель.

Согласно их наблюдениям, в первую неделю организм адаптируется к отсутствию рабочего ритма, во вторую — избавляется от накопленных привычек и напряжения, а полноценное восстановление наступает только на третьей неделе.

Разделение отпуска на двухнедельные отрезки, утверждают эксперты, не даёт сравнимого оздоровительного эффекта.

Показать полностью (1)

Манга Мрачная принцесса и влюблённый ворон
#новость_от_подписчика@mangaotaku
Перевод и выпуск продолжаются.

Показать полностью (5)

☝ Повторяйте практику с чувством свободы и радости. Страха, тревог, недовольства и раздражения не должно быть.

Повторяйте, пока не избавитесь от негатива и неверия внутри.

Показать полностью (2)

Свои эмоции нужно уметь проживать, а не подавлять в себе, это очень важно!!

Когда мы гасим эмоции не проживая их, и не отпуская - они начинают "хозяйничать" внутри нас. Негативно сказываясь на нашем здоровье и состоянии.

Если хочется позлиться - позлитесь! Хочется плакать - поплачьте! Грустно - грустите, но только не затягивайте с этим). Покричите, займитесь любой физической деятельностью (это правда помогает)!

Главное здесь это вывести негативную эмоцию из организма. Прочувствовать, прожить, и отпустить на все 4 стороны.