Поехал в командировку, вернулся пораньше, чтобы устроить романтик жене. Захожу домой - а она в моей футболке, но под ней голая, и сверху на ней мой лучший друг. Сначала подумал, что галлюцинации от усталости. Потом понял - они давно это мутят, пока я пашу.
Ловите быстрый способ снять стресс — дыхание «по квадрату», которым пользуются бойцы спецназа Navy SEALs
Эта простая техника помогает сохранять спокойствие и сосредоточенность даже в сложных ситуациях. Достаточно всего 5 минут 3 раза в день — и уровень стресса заметно снижается.
Как делать:
1️⃣😶Вдох – 4 секунды;
2️⃣😶Задержка – 4 секунды;
😶😶Выдох – 4 секунды;
4️⃣😶Задержка – 4 секунды;
5️⃣😶Повторяйте несколько минут.
Попробуйте уже сегодня — напряжение уходит, а голова становится яснее
В Ульяновской области решили украсить детскую площадку скульптурами Маши и Медведя. Что могло пойти не так?
Вместо радости дети и взрослые увидели Медведя с красными глазами и Машу в берете и топике с радужным маникюром.
Актёр Стивен Огг, озвучивший Тревора в GTA V, настолько вжился в образ, что… испугал ребёнка
Но в отличие от своего персонажа, он сразу извинился и постарался его успокоить.
Обычно, когда Тревор пытался кого-то утешить и успокоить, для этого человека всё заканчивалось плохо
Меняем утро: ловите пять простых антистресс-ритуалов, которые помогают быстро прийти в себя и начать день спокойно.
Часто мы просыпаемся с тревогой и тяжестью — это кортизол, гормон стресса, который включается ещё до завтрака. Но есть пять шагов, которые снимают напряжение всего за 5-7 минут:
1️⃣😶Откройте окно и сделай несколько глубоких вдохов. Свежий воздух насыщает тело кислородом, а мозг получает сигнал безопасности. Уже через пару минут уровень стресса снижается;
2️⃣😶Дайте глазам свет – солнечный или от яркой лампы. Это природный будильник, который помогает мозгу переключиться на утро и убрать чувство тревоги;
😶😶Выпейте стакан тёплой воды. За ночь организм теряет жидкость, и вода запускает обмен веществ, выводит тело из режима «экономии»;
4️⃣😶Подвигайтесь. Лёгкая растяжка, несколько приседаний или махи руками переключают энергию в мышцы и уменьшают поток тревожных мыслей;
5️⃣😶Назовите три вещи, за которые благодарны прямо сейчас. Даже мелочи вроде чашки кофе или тёплого одеяла меняют фокус внимания с нехватки на то, что уже есть, и убирают внутреннюю суету.
Пробуем уже завтра — и делаем утро источником энергии, а не стресса
Филя играет с тортомафией в музыкальные стулья
@givemetonru
Американец поставил мировой рекорд по по выплёвыванию шарика для пинг-понга. Дэвид Раш сделал это 51 раз за 30 секунд, рассказали в новом общественно-политическом шоу «Утренняя зарядка»
Парни, нам есть, к чему стремиться
В Голливуде новый главный игрок — 42-летний Дэвид Эллисон
Он настроен полностью перекроить индустрию развлечений и не жалеет средств: за $8 млрд он приобрёл киностудию Paramount и превращает её в крупнейший медиаконгломерат.
Что уже сделал Эллисон:
• Выиграл у Netflix тендер и забрал права на UFC
• Приобрёл «Южный Парк» за $1 млрд
• Запустил экранизацию Call of Duty
• Переманил у Netflix братьев Даффер («Очень странные дела») на эксклюзивный контракт
• Заплатил Тимоти Шаламе $25 млн за экшн-фильм High Side
• Поставил цель — 20 фильмов в год (раньше было 8)
Дальше — покупка Warner Bros с «Гарри Поттером», DC и HBO. Его отец — Ларри Эллисон, второй богатейший человек мира ($365 млрд), чья Oracle теперь управляет активами TikTok в США
‼️Девственники и инцелы — самые умные и богатые люди, выяснили учёные
Крупное исследование показало, что люди, которые не занимаются сексом, в среднем имеют более высокий уровень IQ и образования, реже сталкиваются с СДВГ и вредными привычками. У них лучше развиты когнитивные способности, а также выше социальный статус и доход.
IQ растёт, когда тебя никто не трогает
