❗️Слезаем с капель и начинаем дышать сами: врачи объяснили, как избавиться от зависимости от назальных капель и восстановить дыхание без лекарств.
Многие люди годами не могут отказаться от сосудосуживающих капель — зависимость от них развивается быстро, а слизистая носа перестаёт работать сама. Но восстановить дыхание можно постепенно.
Чтобы безопасно уйти от капель, врачи советуют:
🟠Пшикать только в одну ноздрю, оставляя вторую «отдышаться» – так организм постепенно адаптируется, а привычка ослабевает;
🟠Постепенно снижать дозу и частоту: сначала капать реже (например, каждые 6-8 часов вместо 4), затем использовать меньше капель за раз;
🟠Переходить на детские дозировки (с меньшей концентрацией действующего вещества) – это мягче для слизистой;
🟠Промывать нос солевым раствором (аптечным или домашним – 1 ч. ложка соли на стакан тёплой воды) – он очищает, увлажняет и уменьшает воспаление;
🟠Массировать зоны у крыльев носа и под перегородкой – улучшает кровоток и помогает снять отёк;
🟠Пить больше тёплой воды, чая или бульона – разжижает слизь и облегчает дыхание;
🟠Спать с приподнятой головой – улучшает отток слизи и уменьшает заложенность ночью;
🟠Вдыхать пар с мятой или эвкалиптом, использовать аромалампы с маслами лаванды, тимьяна, чайного дерева или шалфея – они облегчают дыхание и снижают воспаление.
В период отказа можно временно перейти на стероидные или антигистаминные спреи (по назначению ЛОР-врача) — они безопаснее и помогают слизистой восстановиться.
Если заложенность не проходит дольше 10 дней, это тревожный сигнал: возможно, началось хроническое воспаление – синусит, отит, ларингит или образование полипов. В этом случае обязательно нужно обратиться к врачу.
Покажите это тому самому знакомому капельному наркоману
Комментарии