Убиваем сколиоз — подвезли три лучших упражнения, чтобы привести спину и поясницу в порядок Эти зан
Убиваем сколиоз — подвезли три лучших упражнения, чтобы привести спину и поясницу в порядок
Эти занятия помогут мягко расслабить мышцы и убрать перекосы в теле:
🟠Раскрываем грудной отдел – 20 повторений;
🟠Работаем с вогнутой стороной – 15 повторений на каждую сторону;
🟠Укрепляющее упражнение – 3 подхода по 45 секунд.
Между упражнениями отдыхайте 30 секунд. Главное — заниматься постоянно: даже короткая тренировка на 5-7 минут каждый день даст хороший эффект, заметно улучшит вашу осанку и самочувствие.
Комментарии