https://t.me/givemetonru/8263 - а этот канал же дно полное.
https://t.me/givemetonru/8263 - а этот канал же дно полное.
Читайте также:
И раз уж зашла речь о комьюнити: сейчас первейшей задачей 300 TON'овцев является полнейший бойкот To
И раз уж зашла речь о комьюнити: сейчас первейшей задачей 300 TON'овцев является полнейший бойкот Tonkepeer.
Причины 2:
1. Он гарантированно превратится в помойку под рукводством Андрюши ФСБшника.
2. Позлить спермоатозод Дурова, поскольку он надоел буквальном всем оставшимся в живых в TON
Так что пишите и рассказывайте всем друзья, родственникам и подписчикам, что теперь ФСБкипер
⚡️Умерла мама Кевина из фильма «Один дома» Актрисе Кэтрин О'Хара был 71 год. 😢
⚡️Умерла мама Кевина из фильма «Один дома»
Актрисе Кэтрин О'Хара был 71 год.
😢
В Воронеже заставили снять рекламу службы по контракту с… анимешными тянками Баннер повесили местны
В Воронеже заставили снять рекламу службы по контракту с… анимешными тянками
Баннер повесили местные анимешники. Через 15 минут им позвонил чиновник и потребовал всё убрать.
Он пригрозил делом о дискредитации, так как плакат «не соответствует героическому образу армии». В тот же вечер коммунальщики сняли баннер.
Literally 1984
Сошиал медиа комунити эксперт бирюзовых организаций
Сошиал медиа комунити эксперт бирюзовых организаций
Сошиал медиа комунити эксперт бирюзовых организаций
Сошиал медиа комунити эксперт бирюзовых организаций
❗️Секс оказался самой лучшей активностью для похудения Фитнес-тренер составил список самых эффектив
❗️Секс оказался самой лучшей активностью для похудения
Фитнес-тренер составил список самых эффективных занятий для похудения и укрепления сердца. На первое место он поставил секс.
Рейтинг выглядит так:
1️⃣😶Секс – сжигает до 6 ккал в минуту, снижает уровень стресса, убирает жир на животе и держит мышцы в тонусе;
2️⃣😶Силовые тренировки – тратят до 300 ккал в час, жир продолжает уходить до 48 часов после занятия, а каждый килограмм мышц ускоряет обмен веществ;
3️⃣😶Кроссфит – сжигает до 1000 ккал в час, это максимальный расход энергии, но такие занятия сложные и травмоопасные;
4️⃣😶Интервальные тренировки – убирают до 800 ккал в час, хорошо подходят для снижения веса, но частые занятия повышают уровень стресса;
5️⃣😶Быстрая ходьба – сжигает до 600 ккал в час, это доступный, безопасный и полезный для сердца вариант;
6️⃣😶Плавание – тратит до 500 ккал в час, полезно для позвоночника и суставов;
7️⃣😶Велосипед – сжигает до 400 ккал в час, бережёт колени и подходит людям с лишним весом;
8️⃣😶Танцы – расходуют 300-600 ккал в час, это весело и задействует мелкие мышцы, но может повысить кортизол;
9️⃣😶Пилатес – сжигает до 300 ккал в час, слабо помогает худеть, зато выравнивает осанку и укрепляет мышцы кора;
🔟😶Йога – тратит до 200 ккал в час, мышцы от неё не растут, но суставы остаются в безопасности, а стресс заметно снижается.
Берём на заметку
Ну как бы «говно не ТОНет», так что надеемся и верим 🤷🏼♂️
Ну как бы «говно не ТОНет», так что надеемся и верим 🤷🏼♂️
Самый короткий и грустный рассказ Эрнеста Хемингуэя
Самый короткий и грустный рассказ Эрнеста Хемингуэя
В России начали искать министров через сайты вакансий. На сервисах по поиску работы появилась вака
В России начали искать министров через сайты вакансий.
На сервисах по поиску работы появилась вакансия министра здравоохранения Владимирской области.
Комментарии