Учёные нашли трек, который за 8 минут снижает тревожность и стресс
Исследователи назвали Weightless — эмбиент-композицию британской группы Marconi Union — одним из самых эффективных способов расслабиться после тяжёлого дня.
Трек был создан в сотрудничестве со звукотерапевтами: его структура и ритм выстроены таким образом, чтобы замедлить физиологическую реакцию организма на стресс. Композиция начинается с 60 ударов в минуту — примерно как среднее сердцебиение, — а затем постепенно замедляется, подстраивая под себя дыхание и пульс слушателя.
По словам специалистов, эффект от прослушивания сопоставим с медитацией или глубокими дыхательными практиками.
Идеально подходит для вечернего репита. Особенно — в понедельник.
Комментарии