Найдено одно простое упражнение, которое поможет убрать выпирающий живот и выровнять таз всего за месяц — это отличный вариант для работяг, которые ведут сидячий образ жизни
По данным реабилитологов, регулярное выполнение даёт заметный эффект:
🟠Таз возвращается в правильное положение;
🟠Улучшается кровообращение в нижней части тела;
🟠Исчезает живот;
🟠Спадают отёки, и ноги становятся стройнее.
Сохраняйте технику выполнения:
1️⃣😶Лягте на кровать или любую плотную поверхность;
2️⃣😶Прижмите левую ногу к себе так, будто садитесь в позу «нога на ногу», но лёжа;
3️⃣😶Зажмите ногу правым коленом и удерживайте положение 3-5 минут;
4️⃣🟠Поменяйте ноги и повторите движение. Нужно сделать по 3 подхода на каждую сторону.
Достаточно тратить на это 15-20 минут в день, чтобы исправить перекос таза и избавиться от лишних объёмов.
Комментарии