Читайте также:
Ловите одно упражнение, чтобы выпрямить спину, пофиксить сколиоз и сделать осанку ровной: чел подели
Ловите одно упражнение, чтобы выпрямить спину, пофиксить сколиоз и сделать осанку ровной: чел поделился базовым движением, которое реально избавит от боли всех удалёнщиков и офисный планктон.
Как делать:
1️⃣😶Встаём, ставим ноги на ширине плеч;
2️⃣😶Поднимаем руки через стороны;
3️⃣😶Наклоняемся влево – руки при этом оставляем наверху;
4️⃣😶Тянем правую руку к левой и замираем так на 4-5 секунд;
5️⃣😶Медленно возвращаемся в исходную позицию.
Делаем эту связку по 20 раз в каждую сторону. Уже через неделю спина выпрямится, работать за компом станет в разы удобнее, а ноющая боль — полностью исчезнет.
Комментарии