когда невыносимо жарко, но ты все равно не можешь спать без одеяла
когда невыносимо жарко, но ты все равно не можешь спать без одеяла
Читайте также:
Любовь превращает в монстра... Со 2 июля начнётся демонстрация аниме-адаптации манги "Монстрик Кара
Любовь превращает в монстра...
Со 2 июля начнётся демонстрация аниме-адаптации манги "Монстрик Карамелька" (Otome Kaijuu Carameliser).
#Анонсы #Новости
Решайте судьбу моего кента, аленя рогатого Ему 24. Встретил женщину 44 лет. У нее двое детей от раз
Решайте судьбу моего кента, аленя рогатого
Ему 24. Встретил женщину 44 лет. У нее двое детей от разных браков. Теперь говорит, что хочет родить третьего - уже от него.
Я ему говорю, чтобы сворачивал эту историю и потихоньку сливался.
Кола вдвое повышает риск рака печени. Учёные проанализировали данные 1,5 миллиона человек и пришли
Кола вдвое повышает риск рака печени.
Учёные проанализировали данные 1,5 миллиона человек и пришли к неутешительному выводу: всего одна банка колы в день увеличивает риск обычного рака печени почти на 50%, а редкого и очень агрессивного вида (ВХК) — почти на 100%.
Всё дело в огромном количестве сахара. Риск создают не только кола, но и любые сладкие газированные напитки.
Переходим на пиво.
Тренажёрный зал больше не нужен — в Сети собрали список самых эффективных отжиманий для домашних тре
Тренажёрный зал больше не нужен — в Сети собрали список самых эффективных отжиманий для домашних тренировок без спортивного инвентаря
Заниматься лучше 3 раза в неделю, а время отдыха между подходами зависит от ваших целей: для развития силы — 2-3 минуты, для поддержания формы — 30-90 секунд.
🟠Обычные отжимания, база – 3 подхода по 10 раз;
🟠Отжимания с ногами на возвышении, верхняя часть груди – 3 подхода по 12 раз;
🟠Отжимания ромбом, трицепс – 3 подхода по 8 раз;
🟠Отжимания «лучник», сила и глубокое растяжение мышц – 3 подхода по 6 раз;
🟠Отжимания «пика», плечи и дельты – 3 подхода по 5 раз;
🟠Отжимания «сфинкс», трицепс и стабилизация тела – 3 подхода по 10 раз;
🟠Упражнение «скалолаз», акцент на пресс и кардио – 1 подход на 100 повторений.
Главное правило — регулярность, тогда первые результаты появятся уже через пару занятий.
🐼 Панда Диндин и лучший план на воскресенье — лежать и есть
🐼 Панда Диндин и лучший план на воскресенье — лежать и есть
Комментарии