Картинка из раздела «Мемы из Твиттера» #2405624

Нормально отдохнуть не получится, если просто иногда делать паузы, рассказали сомнологи

Лучше выстроить отдых как систему — например, по принципу «Пирамиды отдыха», где для каждого периода есть свой уровень восстановления.

Особенно полезен такой подход тем, кто много работает головой: 🟠Каждый час делайте паузу хотя бы на 5 минут. Долго удерживать внимание на одной задаче мозгу тяжело, поэтому после часа работы ему нужна короткая передышка; 🟠Каждый день оставляйте последний час перед сном без телефона, компьютера и других экранов. Синий свет может ухудшать качество сна, из-за чего утром сложнее чувствовать себя отдохнувшим; 🟠Раз в неделю устраивайте полноценный день без интернета и гаджетов. Например, можно полностью отключиться от сети в субботу и посвятить день перезагрузке; 🟠Раз в год берите отпуск хотя бы на 10-14 дней. По данным исследований, максимальный эффект восстановления обычно приходится примерно на 8-й день отдыха.

Перекрёсток и Boulevard Depo посчитали, что музыка и еда - это беспроигрышное сочетание, и устроили коллабу 💁🏻‍♀️

В  Парке Горького вчера прошла закрытая вечеринка в честь выхода альбома Бульвара «UNHAPPY MEAL»: фан-встреча, разговор с артистом, автографы и афтерпати. А заодно презентовали два авторских напитка из коллаборации — «Черри Панк» и «Кофе Киллер» с цикорием, которые скоро появятся в кафе супермаркетов.   Такие кроссоверы нам нравятся! 👍

Свет, порождающий тень

По вселенной видеоигры Kingdom Hearts анонсировано аниме для Disney+. Дата выхода неизвестна.

#Анонсы #Новости

Тяга к курению передаётся по наследству, выяснили учёные.

Эксперты проанализировали генную карту 2973 курильщиков и обнаружили у всех предрасположенность к проблемам с психикой и аддикциям — у людей с нарушенным геном отмечается нестабильная психика и желание курить во время стресса.