Читайте также
🎸 Официально анонсирован новый полнометражный фильм по «Одинокому рокеру»!
🎸 Официально анонсирован новый полнометражный фильм по «Одинокому рокеру»!
Картина под названием «Одинокий рокер!: След звезды» выйдет в японских кинотеатрах в 2027 году.
В центре сюжета окажется прошлое сестер Нидзики и Сэйки.
😅 Возраст молодёжи в России могут повысить до 40 лет
😅 Возраст молодёжи в России могут повысить до 40 лет
Люди стали дольше ощущать себя молодыми благодаря развитию медицины и тренду на здоровый образ жизни, — гендиректор ВЦИОМ Фёдоров.
Будем вечно молодыми
😶😶: Тренируем всё тело дома без гантелей и тренажёров — понадобится лишь немного свободного времени
😶😶: Тренируем всё тело дома без гантелей и тренажёров — понадобится лишь немного свободного времени
Фитнес-тренер раскрыл комплекс упражнений, который помогает укрепить грудь, руки, ноги и ягодицы, развить силу и выносливость, а также улучшить устойчивость корпуса:
🟠Отжимания — 4 подхода по 15 повторений;
🟠Приседания — 4 подхода по 20 повторений;
🟠Выпады — 3 подхода по 12 повторений;
🟠Обратные отжимания от стула — 3 подхода по 15 повторений;
🟠Ягодичный мостик — 3 подхода по 20 повторений;
🟠Планка — 3 подхода по 45 секунд.
Как выполнять:
🟠Делайте упражнения по очереди, отдыхая между ними по необходимости;
🟠После полного круга отдыхайте 2 минуты;
🟠Если тяжело, начните с 1-2 кругов и постепенно увеличивайте их количество до 3-4;
🟠Занимайтесь около 3 раз в неделю, оставляя время на восстановление;
🟠Если нагрузка стала слишком лёгкой, замедлите движения и сосредоточьтесь на технике.
Калечит пацанов
Калечит пацанов
Научила сестру если что, то бить мальчиков сразу в пах. За этот учебный год к нам постоянно приходили домой разбираться, родителей постоянно вызывают в школу по поводу того, что она в очередной раз покалечила кого-то из мальчиков😅 Одному даже яйцо отрезали...
admin: ебанутая...😢
🕺 Fragment убрал обязательную проверку личности для пользователей
🕺 Fragment убрал обязательную проверку личности для пользователей
На платформе исчез раздел KYC-верификации, для которой требовались паспортные данные.
Теперь покупать Telegram Stars, виртуальные номера и Premium можно без подтверждения личности.
Мешал трахаться родителям
Мешал трахаться родителям
Я палил родителей по разговорам, когда у них намечается траханье и специально в эту ночь не спал и ходил по дому под предлогом «че б пожрать». Недавно батя разбил мне ебло и выкинул на улицу прям ночью... я сидел до утра в беседке блять... в одних трусах!
Ринго Старр, барабанщик The Beatles, опубликовал на Хэллоуин фото с… Джоном Ленноном
Ринго Старр, барабанщик The Beatles, опубликовал на Хэллоуин фото с… Джоном Ленноном
Вот что значит настоящая дружба
Комментарии