Врач собрал продукты, которые реально бустят тестостерон на максимум — без фармы и побочек
База: ?Тестостерон – это гормон, от которого зависят энергия, либидо, сила и мотивация. Его уровень у мужчин за последние 50 лет упал на 40-60%, но это можно исправить с помощью питания.
7 продуктов, эффективность которых доказана исследованиями: ?Сырой лук – повышал тестостерон у участников эксперимента до 300%; ?Имбирь – снижает воспаление, улучшает кровоток, что важно для гормонального фона; ?Постное мясо (особенно говядина и дичь) – даёт рост тестостерона до 20%; ?Чеснок – снижает кортизол, который подавляет тестостерон; ?Яйца – источник холестерина и витамина D – ключевых веществ для выработки тестостерона; ?Пыльца сосны – добавка содержит натуральные андрогены: тестостерон, DHEA и др.; ?Гранат – стимулирует выработку оксида азота, повышая тестостерон до 24%.
Что будет после повышения уровня тестостерона: ?Мужчины замечают снижение процента жира, рост либидо, исчезновение хронической усталости и возвращение внутреннего «драйва».
Комментарии