Тихая сила укротителя
Анонсирован второй сезон аниме-сериала "Слабейшая укротительница в путешествии по сбору питомцев" (Saijaku Tamer wa Gomi Hiroi no Tabi wo Hajimemashita). Пока без даты.
#Анонсы #Новости
Интересно. C трех устройств пытался отправить этот реплай. Везде блок 😨
Мир, если бы мужики не обижались и не злились каждый раз, когда их обвиняешь в том, что они и правда сделали
Думать о тренировках может быть так же эффективно, как ходить в зал, рассказали нейрофизиологи
Это называют ментальной тренировкой: человек мысленно делает упражнение и чувствует мышцы, дыхание, усилие и амплитуду так, будто всё происходит по-настоящему.
Исследование в Университете Огайо показало, что люди, которые 4 недели только представляли силовые упражнения, увеличивали силу на 13-15% без единого подхода: активируются те же зоны мозга, улучшается связка «мозг — мышца», тело учится включать больше мышечных волокон.
Ментальная тренировка помогает сохранять и наращивать силу, быстрее восстанавливаться после травм и улучшать координацию. В некоторых случаях прирост силы доходил до 22-35%, а самый сильный эффект давала связка визуализации с реальными тренировками.
Хронический сон меньше 7 часов в сутки заметно сокращает жизнь, показало исследование
Учёные, изучив здоровье десятков тысяч людей, доказали, что недосып разрушает мозг, сердце и иммунитет и сильно повышает риск ранней смерти — по вреду он уступает только курению.
Чтобы снизить эти риски, важно спать не меньше 7-9 часов каждую ночь.
Комментарии