Победителями конкурса и обладательницами набора нату?...

Победителями конкурса и обладательницами набора натуральных уходовых средств SYNERGETIC становятся:

✨ [id821381164|Эльмира Хурамшина]
✨ [id1053791509|Наталья Петрова]
✨ [id430020324|Ольга Волкова]
✨ [id153598341|Вероника Масловская]
✨ [id42655529|Виктория Тычук]

Поздравляем всех победительниц и просим написать в личные сообщения сообщества свои контакты для связи!?

Искренне благодарим всех участников за проявленный интерес и активное участие.

Показать полностью (1)

Мемы

0 комментариев

1 месяцев

#ЭкспертныеМнения БИОТИН (витамин В7) - витамин для кожи...

#ЭкспертныеМнения БИОТИН (витамин В7) - витамин для кожи, волос и ногтей. В кристаллическом виде вещество, необходимое для роста дрожжей (ранее называемое «биосом»), выделил в 1935 г. Кегль (F. Kogl) из желтка яиц и предложил назвать "биотин". Серосодержащий витамин.

Распространение: в малых количествах биотин содержится во всех продуктах, но больше всего этого витамина содержится в печени, почках, дрожжах, бобовых (соя, арахис), цветной капусте, орехах. В меньшей степени он содержится в томатах, шпинате, яйцах (не сырых), в грибах. Здоровая микрофлора кишечника синтезирует биотин в достаточном для организма количестве. Суточная потребность: 150-200 мкг.

Физиологическое действие:
• необходим для энергетических процессов;
• необходим для роста;
• участие в синтезе антител, пищеварительных ферментов;
• участие в синтезе витамина В1, пантотеновой кислоты, витамина С.
• участие в метаболизме никотиновой кислоты;
• понижает сахар крови;
• участие в синтезе пуринов, жирных кислот, белков, жиров, углеводов, АТФ, аскорбиновой, фолиевой, пальмитиновой кислот;
• образование мочевины, метионина, регуляция кислотно-щелочного равновесия;
• регулирует работу тимуса;
• предохраняет волосы от седины, помогает при профилактике облысения;
• необходим для жизни молочнокислых бактерий.

Клинические признаки недостаточности:
- потеря аппетита и тошнота;
- сухая кожа, сероватый ее оттенок, проявления экземы и дерматита, шелушение кожи без зуда, себорея, алопеция (очаговое выпадение волос), ломкость ногтей;
- слабость;
- пепельная бледность кожи;
- атрофия вкусовых сосочков языка (бледный гладкий язык);
- неврологические симптомы (сонливость, гиперестезии, галлюцинации, депрессия, атаксия);
- мышечные боли, вялость, тошнота;
- метаболический ацидоз;
- задержка развития.

Авидин (содержится в сыром яичном белке) связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.
- Многие новорожденные испытывают дефицит биотина
- Нехватка Биотина может приводить к ранней детской смертности
- Для превращения биотина в активную форму необходим Магний
- Антибиотики увеличивают потребность в биотине, поскольку они уничтожают кишечные бактерии, которые продуцируют биотин.

Мемы

0 комментариев

1 месяцев

Дело, как выяснилось, и в количестве, и в «качестве» кал...

Дело, как выяснилось, и в количестве, и в «качестве» калорий. В своем ежегодном обзоре ВОЗ сообщает, что размеры порций в Америке больше, чем в Италии, примерно в 2 раза. И содержимое этих порций у американцев и итальянцев сильно отличается.

Итальянцы едят больше рыбы – 64 фунта на человека в год против 49 фунтов у американцев (фунт – это полкило, точнее, 454 г).

Также в Италии пьют меньше алкоголя. Чтобы учесть разницу в содержании спирта в пиве, вине и крепких напитках, цифры выражены в чистом алкоголе: 1,9 галлона в год для итальянцев против 2,6 галлона для американцев. В Италии чаще пьют вино, тогда как в Америке – пиво (оно, кстати, более калорийное).

Итальянцы едят больше пасты, чем кто-либо на Земле – 51,2 фунта на человека в год. Американцы же едят только 19,4 фунта на нос. Кстати, паста же считается в углеводы, но это «медленные», хорошие углеводы – они лучше, чем белый хлеб.

Хотя овощи – неотъемлемая часть средиземноморской диеты, выяснилось, что итальянцы едят их не больше, чем американцы. Неожиданно.

Однако итальянцы потребляют гораздо меньше мяса – на целых 67% меньше!

Любопытный факт: в Италии едят почти столько же добавленного сахара, сколько и в Америке – 71 фунт на человека в год против 74,3 фунта в США. Может, они просто кладут везде сахар, а не высококонцентрированный фруктозный сироп? Известно же, что сахар менее вреден, чем фруктоза.

Соответственно, итальянцы пьют и меньше сладкой газировки. Потребители в США покупают в среднем около 37 галлонов газировки в год. Это примерно в три (!) раза больше, чем итальянцы.

Мемы

0 комментариев

1 месяцев

Для того, чтобы противостоять простуде и гриппу, могут ...

Для того, чтобы противостоять простуде и гриппу, могут оказаться полезными:

• Витамин C, или аскорбиновая кислота. Он усиливает сопротивляемость организма вирусным заболеваниям, эффективен при воспалительных процессах. Найти его можно в ягодах чёрной смородины, облепихи, шиповника, а также в цитрусах, некоторых овощах (лук, чеснок, болгарский перец) и зелени.

• Витамин D3 может способствовать уничтожению заражённых клеток и вырабатывается при прямом воздействии ультрафиолета. D3 (холекальциферол) может поступать в организм вместе с продуктами питания: жирной рыбой, икрой и сливочным маслом.

• Витамины группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B6 (пиридоксин), B12 (цианокобаламин). Способствуют выработке новых иммунных клеток, регенерации клеток дыхательных путей, особенно, если заболевание сопровождает кашель. Кроме того, B1, B6 и B12 могут снизить урон, который стресс наносит нашему иммунитету. Витамины группы B содержат субпродукты, рыба и морепродукты, а также молочные продукты, некоторые овощи и орехи.

• Витамин А усиливает защиту слизистых дыхательных путей, помогает вырабатывать антитела. Витамин попадает в наш организм вместе с продуктами питания как в натуральном виде (ретинол), так и в качестве каротиноидов. Высоким содержанием ретинола обладают субпродукты, рыбий жир, сливочное масло. Существует стереотип, что больше всего витамина A содержит морковь. На самом деле этот овощ – источник каротиноидов, из которых затем синтезируется витамин.

• Витамин E важно принимать пожилым людям. Источником токоферола являются субпродукты (печень), растительные масла, орехи. Особенно много витамина E содержит авокадо.

Мемы

0 комментариев

1 месяцев

Аэробные #упражнения Регулярные аэробные нагрузки, та?...

Аэробные #упражнения
Регулярные аэробные нагрузки, такие как ходьба, плавание и бег, положительно влияют на иммунную систему:

• Ускоряется кровоток, что способствует более эффективному перемещению лейкоцитов по организму
• Уменьшают выработку кортизола - гормона стресса
• Снижают системное воспаление в организме
• Создают менее благоприятную среду для размножения бактерий и вирусов
• Укрепляют легкие и дыхательные пути
• Улучшают качество сна

Для достижения максимального эффекта выполняться аэробные упражнения должны регулярно и с умеренной интенсивностью. Чрезмерные нагрузки могут, напротив, ослабить иммунную систему. Начинайте постепенно, увеличивая продолжительность и интенсивность занятий по мере роста вашей выносливости.

Силовые тренировки
Регулярные силовые упражнения оказывают мощное положительное влияние на иммунную систему:

• Увеличение мышечной массы и снижение процента жировых клеток
• Стимулируют выработку естественных антиоксидантов
• Повышают чувствительность к инсулину
• Стимуляция лимфатической системы
• Уменьшают уровень кортизола
• Способствуют замедлению процессов старения

Важно помнить, что для максимальной пользы силовые тренировки должны быть регулярными и соответствовать вашему уровню подготовки. Начинайте с легких весов и постепенно увеличивайте нагрузку, прислушиваясь к своему организму.

Физическая активность во время простуды

Когда мы заболеваем, естественно, возникает вопрос: стоит ли продолжать тренироваться? Специалисты говорят, что все зависит от симптомов. Если у вас легкий насморк или небольшой кашель, занятия можно продолжать, но с меньшей интенсивностью.

При легких симптомах можно переключиться на более спокойные виды активности. Например, вместо интенсивного бега можно выбрать быструю ходьбу или легкую йогу. Это поможет сохранить физическую активность, не перегружая организм.

Если вы чувствуете серьезное недомогание, лучше дать себе время на восстановление.

Мемы

0 комментариев

1 месяцев

Куда перейти из FaceBook

Люди все чаще уходят из фейсбука на DFace, где можно писать что хочешь.

DFace

Мемы

0 комментариев

BeanyBeliatig 2 месяцев назад

14.8k

Вот что советует Миранда Кастро в своей книге «Полное ?...

Вот что советует Миранда Кастро в своей книге «Полное практическое руководство по домашней гомеопатии для обычных людей».

Аконитум напеллус. Его применяют, когда температура подскочила после резкого переохлаждения. Когда жар «сухой», а больной ведет себя очень беспокойно и страшится смерти.

Арсеникум альбум. Используется при высокой температуре на фоне респираторных заболеваний и пищевых отравлений. У пациента тревожность, слабость, озноб, сильная жажда – хочется пить часто и понемногу.

Белладонна. Показана при резком подъеме температуры. У больного красное лицо, горячая голова, холодные руки и ноги и пульсирующая головная боль в области лба. Он злой и раздражительный.

Меркуриус солюбилис. Жар чередуется с ознобом, дрожью. У больного едкие выделения из носа, раздражающие верхнюю губу, и дурной запах изо рта.

Пульсатилла. Щеки горят, пылают, но жажды у больного нет. Горло будто бы ободрано. Из носа отходят густые, желтые выделения. На фоне температуры больной становится плаксивым.

Мемы

0 комментариев

1 месяцев

Например, морс из клюквы или брусники – это не только в...

Например, морс из клюквы или брусники – это не только вкусно, но и полезно. Ягоды содержат вещества, которые не дают бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря.

Еще одно популярное средство – ромашка. Настой ромашки можно пить, а можно делать теплые сидячие ванночки, чтобы облегчить симптомы. Главное – не использовать слишком горячую воду, это может усилить воспаление.

Некоторые готовят отвары из толокнянки (ее еще называют «медвежьи ушки»). Это природный антисептик, который помогает бороться с инфекцией. Но лечение цистита народными средствами лучше обсуждать с врачом, чтобы не навредить себе.

Полезные советы:
Если симптомы появились внезапно, лучше сразу начать пить больше воды. Чем больше жидкости проходит через мочевой пузырь, тем сложнее бактериям закрепиться и размножаться. Увеличьте количество обычной воды, но от чая, кофе и алкоголя нужно отказаться – они раздражают слизистую мочевого пузыря.

Обязательно следует временно пересмотреть рацион. Уберите из него все острое, соленое и копченое – такая еда только усиливает воспаление. А вот свежие овощи, натуральные йогурты и каши можно есть практически без ограничений.

Мемы

0 комментариев

1 месяцев

#Польза 1. Зверобой. Если нужны натуральные антидепресс...

#Польза 1. Зверобой. Если нужны натуральные антидепрессанты, то эта трава должна стоять на первом месте. Помогает поднять настроение, улучшает выработку гормонов счастья. Не рекомендован на диетах из-за увеличения желудочной секреции, из этих же соображений не стоит принимать людям с язвами желудка и гастритами.

2. Ромашка. Противовоспалительное средство, обладает антибактериальным действием, хороший укрепляющий эффект для иммунитета. При этом она богата полезными компонентами, но совмещать с другими травами ее не стоит, как и перебарщивать из-за желчегонного действия.

3. Пустырник. Помогает справиться с возбудимостью нервной деятельности, его назначают при бессоннице, судорогах, риске ишемических болезней, ВСД, патологиях щитовидной железы. Однако имеет выраженный седативный эффект, поэтому влияет на трудоспособность. Нельзя принимать людям с гастритами, при беременности, не советуют давать детям.

4. Мелисса. Лучший помощник при психических патологиях, для людей старшего возраста с раздражительностью, стабилизирует давление и работу сердечной деятельности. Можно давать детям и принимать женщинам в период вынашивания плода.

5. Мята. Помогает улучшить концентрацию внимания при регулярном приеме, справляться со стрессом, расслабляет нервную систему. Оказывает мочегонный эффект, поэтому помогает справиться с отечностью, но не стоит злоупотреблять ею людям с болезнями почек в стадии обострения.

Мемы

0 комментариев

1 месяцев

Ученые разработали тесты, с помощью которых можно за с?...

Ученые разработали тесты, с помощью которых можно за считаные минуты определить, какие питательные вещества нужны организму.

Витамин А
О его дефиците сигнализируют глаза. Они часто воспаляются, краснеют, появляется чувство жжения, могут вырасти ячмени. Недостаток витамина А проявляется также неспособностью быстро адаптироваться в темноте, плохим «ночным» зрением.

Витамин В3
Шум в ушах и головокружения могут говорить о недостатке витаминов В3 и Е, а также марганца и калия. Стоит посетить терапевта и невролога.

Витамин В6
Вытяните руки вперед, поверните ладони вверх и медленно сгибайте в суставах все пальцы, кроме больших, до тех пор, пока кончики не коснутся верхней части ладони. Если вы не можете этого сделать, вероятен дефицит витамина В6.

Витамин В12
Если у вас есть перхоть, первое, что нужно проверить, – достаточно ли в организме витаминов В6, В12 и селена.

Витамин С
Если даже после легких ушибов синяки долго не проходят, возможно, организму не хватает витаминов С и Р (рутина). На это также могут указывать частые носовые кровотечения.